Useat perheet ovat löytäneet luottamusta synnytykseen tämän valmennuksen avulla 💛
AVAIMET SUJUVAMPAAN SYNNYTYKSEEN -MENETELMÄN AVULLA
Synnytyspelon tilalle rauhaa ja luottamusta – näin se onnistuu
Synnytys voi herättää monenlaisia tunteita – innostusta, jännitystä ja ehkä myös pelkoa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse kulkea tätä matkaa yksin. Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -valmennus tukee sinua lempeästi, jotta voit astua synnytyssaliin rauhallisin mielin ja luottavaisena itseesi.
Valmennus on suunniteltu niin, että voit aloittaa sen juuri silloin kun sinulle sopii ja edetä omaan tahtiisi. Saat käytännön työkaluja ja syvempää ymmärrystä kehostasi ja mielestäsi, jotta voit valmistautua synnytykseen omalla tavallasi – ilman, että synnytyspelko varjostaa odotustasi.
Tämä ei ole pelkkä verkkokurssi – pääset syventymään omiin toiveisiin, ajatuksiin ja mahdollisiin huoliin ja pelkoihin.
Valmennuksen avulla saat:
1️⃣ Selkeän ymmärryksen siitä, mitä kehossasi tapahtuu synnytyksen aikana – ja miten voit tukea sitä.
2️⃣ Toimivia kivunlievityskeinoja: sekä lääkkeettömät että lääkkeelliset vaihtoehdot, jotta löydät juuri sinulle sopivimmat tavat.
3️⃣ Keinoja vahvistaa hallinnan tunnetta ja pysyä rauhallisena – myös silloin, jos synnytys etenee eri tavalla kuin olit ajatellut.
👉 Ja paljon muuta, mikä auttaa sinua kokemaan synnytyksen mahdollisimman sujuvana ja sinunnäköisenä!
Voit aloittaa valmennuksen heti, kun se sinulle sopii – ja kulkea matkaa omassa tahdissasi.
”Valmennuksen myötä koin synnytyspelon hälvenneen lähes kokonaan.
Tiedon lisääntyminen auttoi ymmärtämään synnytystä kokonaisuutena paremmin. Synnytys jännitti, mutta tiesin meidän pystyvämme siihen yhdessä tiiminä kumppanini kanssa. Valmennus oli kokonaisvaltainen, todella kattava ja selvästi ammattitaidolla ja kokemuksella rakennettu.”
Ensisynnyttäjä
AVAIMET SUJUVAMPAAN SYNNYTYKSEEN
Tämä valmennus sopii sinulle, jos…
Tunnet synnytyspelkoa – mietit, mitä kaikkea synnytyksessä voi tapahtua, ja haluaisit oppia kohtaamaan sen levollisemmin.
Synnytyksen arvaamattomuus huolettaa ja kaipaat selkeyttä, tukea ja työkaluja tunteaksesi olosi luottavaiseksi.
Haluat, että kumppanisi osaa tukea sinua rauhallisesti ja auttaa kivunlievityksessä synnytyksen kaikissa vaiheissa.
Etsit lempeää ja omannäköistä tapaa valmistautua synnytykseen – ilman ääripäitä tai tuomitsemista, juuri sinulle sopivalla tavalla.
Jos yksikään näistä sopi sinuun… Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -valmennus voisi olla sopiva juuri sinulle!
JOS OLET VALMIS OTTAMAAN SEURAAVAN ASKELEEN KOHTI LUOTTAVAISEMPAA SYNNYTYSTÄ…
Olet juuri oikeassa paikassa.
Valmennuksen jälkeen (siis jopa jo 5 viikon jälkeen) sinulla on…
Luottamusta synnytykseen
Ymmärrät, miten kehosi ja hormonit tukevat synnytystä luonnollisesti. Osaat hyödyntää hengitystä, rentoutumista ja liikettä synnytyksen tukena. Sinulla on toimivia keinoja hallita kipua ja rauhoittaa mielesi synnytyksen aikana.
Käytännön työkalut
Saat konkreettisia menetelmiä, jotka auttavat tulemaan sinuiksi kivun kanssa. Opit hengitys- ja rentoutumistekniikoita, joita voit harjoitella jo odotusaikana. Tiedät, miten pystyasennot, painovoima ja lantion liike voivat helpottaa synnytystä ja edistää sen kulkua. Ymmärrät, mitä voit tehdä myös silloin, jos synnytys pitkittyy.
Varmuutta sairaalaympäristössä
Tiedät, miten toimia sairaalassa ja tehdä sinulle sopivia päätöksiä. Ymmärrät, millaisia toimenpiteitä synnytykseen voi liittyä ja mitä niistä on hyvä tietää etukäteen. Kumppani saa selkeän roolin ja konkreettisia keinoja tukea sinua synnytyksen aikana.
Liity NYT mukaan
Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -valmennukseen
Päivä(t)
:
H(s)
:
Minuutti(a)
:
Second(s)
Valitse sopivin vaihtoehto
3 kuukausimaksua
59 € / kk
sis. ALV 25,5 %
Maksa kerralla
159 €
sis. ALV 25,5 %
(säästä 18 €!)
Tutustu odottajien saamiin oivalluksiin valmennuksen myötä 💜
”Valmennus auttoi minua käsittelemään aiempaa synnytyskokemustani.
Ensimmäinen synnytykseni oli traumaattinen, ja tämä valmennus auttoi minua ymmärtämään synnytyksen etenemistä paremmin sekä käsittelemään aiempaa kokemustani. Perusteellinen materiaali ja viikoittain avautuvat moduulit tekivät oppimisesta selkeää ilman tietoähkyä.
Suosittelen tätä kaikille odottajille! Asioista puhutaan suoraan ja niiden oikeilla nimillä, mikä helpottaa valmistautumista ja tuo varmuutta synnytykseen.”
”Synnytykseni oli voimauttava kokemus – tunsin hallitsevani tilanteen.
Halusin lisää luottamusta synnytykseen, ja tämä valmennus antoi sen. Synnytystäni muistelen nyt ilolla – se oli vahva ja voimaannuttava kokemus, jonka aikana tunsin hallitsevani tilanteen. Valmennuksen positiivinen ja turvallinen tapa käsitellä synnytystä luonnollisena tapahtumana toi varmuutta ja rauhaa valmistautumiseen. Suosittelen ehdottomasti mukaan lähtemistä! Vaikka tuntuisi, ettei valmennusta tarvitse, siitä hyötyy aina.”
“Tiedon lisääntyminen auttoi ymmärtämään synnytystä kokonaisuutena paremmin.
Kaupungin tarjoama valmennus tuntui suppealta, joten kaipasimme lisää tietoa synnytyksestä kokonaisvaltaisesti – ja tämä valmennus tarjosi juuri sitä. Sisältö oli todella kattava, selvästi ammattitaidolla ja kokemuksella rakennettu. Ensisynnyttäjänä sain tästä aivan kullanarvoisen tietopaketin.”
Uskon, että myös sinä voisit saada lisää luottamusta synnytykseen
Synnytys on yksi elämän merkityksellisimmistä tapahtumista, ja siihen kannattaa valmistautua. Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen –menetelmä antaa sinulle ja kumppanillesi käytännönläheisiä työkaluja, joiden avulla synnytyksestä voi tehdä sujuvamman, hallitumman ja voimauttavan kokemuksen.
Menetelmä perustuu tutkittuun tietoon, käytännön harjoituksiin ja synnytyksen luonnollisen kulun ymmärtämiseen. Se yhdistää:
✨ fysiologisen synnytyksen tukemisen,
✨ rentoutumis- ja hengitystekniikat,
✨ turvan luomisen
✨ tiedon siitä, miten toimia synnytyksen eri vaiheissa – kotona ja sairaalassa – ja myös silloin, jos kaikki ei sujukaan odotusten mukaisesti.
Sinä ansaitset synnytyksen, jossa voit tuntea olosi turvalliseksi, rauhalliseksi ja luottavaiseksi. 💛
Valmennuksen etenemissuunnitelma
MODUULI 1
Synnytyksen ymmärtäminen
Kun ymmärrät, mitä synnytyksessä tapahtuu ja miten voit itse vaikuttaa sen kulkuun, on helpompi suhtautua siihen rauhallisesti ja luottavaisesti. Tässä moduulissa saat kokonaiskuvan synnytyksen luonnollisesta kulusta ja kehosi kyvystä synnyttää. Lisäksi pääset tutkimaan omia ajatuksiasi ja ennakko-oletuksiasi synnytyksestä, jotta voit valmistautua juuri sinulle sopivalla tavalla.
Tässä moduulissa opit:
- Tunnistamaan omat ajatuksesi ja uskomuksesi synnytyksestä ja ymmärtämään, miten ne voivat vaikuttaa kokemukseesi
- Kuinka synnytys käynnistyy ja miten voit tukea sitä luonnollisesti
- Hormonien roolin synnytyksessä ja keinoja edistää niiden toimintaa sujuvan synnytyksen tueksi
- Hengityksen, liikkeen ja muiden keinojen avulla vaikuttamaan synnytyksen etenemiseen
- Ponnistusasennot ja -tekniikat – löytämään sinulle sopivan tavan ponnistaa
MODUULI 2
Vahva minä synnyttäjänä
Synnytys on voimakas ja kokonaisvaltainen kokemus – intensiivinen, vaativa ja täynnä suuria tunteita. Oikeanlaisella valmistautumisella voit kohdata sen luottavaisena ja vahvana. Tässä moduulissa opit, miten säilyttää hallinnan tunne, lisätä kestävyyttäsi ja valmistautua synnytyksen yllättäviin käänteisiin.
Tässä moduulissa opit:
- Lisäämään omaa kestävyyttäsi synnytyksessä – fyysisesti ja henkisesti
- Säilyttämään hallinnan tunteen myös muuttuvissa tilanteissa
- Ymmärtämään mahdolliset toimenpiteet ja oman vaikutusmahdollisuutesi niihin
- Kohtaamaan synnytyksen yllättävät käänteet, jos kaikki ei menisikään suunnitelmien mukaan
MODUULI 3
Kumppani synnytyksessä
Synnytys on teidän yhteinen matka, ja kumppanin aktiivinen tuki ja läsnäolo voi olla yksi suurimmista voimavaroista.
Tässä moduulissa opitte:
- Rakentamaan vahvan ja luottamuksellisen synnytystiimin, jossa kumppanilla on keskeinen rooli
- Konkreettisia tapoja, joilla kumppani voi tukea sinua synnytyksen aikana
- Luomaan rauhallisen ja turvallisen ympäristön sairaalassa
- Tekemään tietoisia päätöksiä yhdessä ja hyödyntämään synnytystoivelistaa tärkeänä työkaluna.
💜 Suosittelen tätä moduulia erityisesti, jos kumppani osallistuu vain yhteen osioon – mutta koko valmennuksen läpikäyminen yhdessä antaa paremman hyödyn.
MODUULI 4
Kivun kanssa sinuiksi
Synnytyskipu voi herättää huolta, mutta se on myös osa synnytystä – kehosi tapa auttaa vauva maailmaan. Kun ymmärrät kipua ja opit suhtautumaan siihen, se ei tunnu yhtä pelottavalta. Tässä moduulissa opit lievittämään synnytyspelkoa, tulemaan kivun kanssa sinuiksi ja lievittämään kipua niin lääkkeettömin kuin lääkkeellisin keinoin.
Tässä moduulissa opit:
- Miten lievittää synnytyspelkoa ja tulla toimeen pelkojesi kanssa odotusaikana ja synnytyksen aikana
- Miltä synnytyskipu voi tuntua – ja miten nähdä se voimavarana
- Liike ja asennot kivun hallinnassa – miten ne voivat edistää synnytyksen kulkua
- Lääkkeettömät ja lääkkeelliset kivunlievityskeinot – kaikki vaihtoehdot avoinna tarpeen mukaan
- Miten rauhoittaa mieli ja keho, jos paniikki iskee – ja palauttaa hallinnan ja turvallisuuden tunne
MODUULI 5
Syntymän jälkeen
Synnytys on vasta alkua – postpartum-aika eli synnytyksen jälkeiset viikot ja kuukaudet ovat yhtä tärkeä osa matkaasi. Tässä moduulissa saat tietoa ja käytännön työkaluja, joilla voit valmistautua vauvan syntymän jälkeisiin hetkiin, imetykseen, palautumiseen ja synnytyskokemuksesi käsittelyyn.
Tässä moduulissa opitte:
- Mitä tapahtuu heti vauvan syntymän jälkeen – fyysisesti ja henkisesti, ja miten voit tukea itseäsi tässä uudessa elämäntilanteessa
- Ensi-imetys ja imetyksen ensiaskeleet – mitä odottaa, yleisimmät haasteet ja miten valmistautua jo odotusaikana
- Postpartum-aika ja synnytyksestä toipuminen – lempeitä keinoja tukea kehosi ja mielesi toipumista synnytyksestä
- Synnytyskokemuksen käsittely – miten reflektoida ja työstää kokemusta niin, että se voi tulla osaksi elämäntarinaasi voimaannuttavalla tavalla
Synnytyksen jälkeen sinä ansaitset yhtä paljon tukea ja huolenpitoa kuin vauvasi. Tämä moduuli auttaa sinua tekemään postpartum-ajasta rauhallisen, lempeän ja sinun näköisesi. 💜
LIITTYESSÄSI NYT
Katsotaan vielä, mitä valmennus pitää sisällään
Selkeä polku sujuvaan synnytykseen
Valmennus tarjoaa sinulle askel askeleelta etenevän polun, joka auttaa sinua valmistautumaan synnytykseen luottavaisin mielin. Tämä valmennus tukee sinua kaikilla synnytyksen osa-alueilla: opit ymmärtämään synnytyksen luonnollisena tapahtumana, käsittelemään huolia ja pelkoja, tulemaan toimeen kivun kanssa ja luomaan vahvan synnytystiimin kumppanisi kanssa.
Henkilökohtainen ohjaus & tuki
Olen rinnallasi koko valmennuksen ajan – vaikka etenetkin omaan tahtiisi. Haluan, että tunnet olosi kuulluksi ja tuetuksi, joten voit ottaa minuun yhteyttä henkilökohtaisesti sähköpostitse milloin tahansa, jos jokin mietityttää tai kaipaat lisää tukea. Tämä matka ei ole yksin kuljettava – olen täällä sinua varten, ja yhdessä voimme varmistaa, että valmennuksesta saat kaiken tarvitsemasi tuen ja rauhan valmistautua synnytykseen.
Omien tunteiden ja pelkojen käsittely
Synnytys voi herättää monenlaisia tunteita – innostusta, odotusta, mutta myös huolta ja pelkoa. Valmennuksen myötä opit tunnistamaan ja käsittelemään huoliasi ja pelkojasi lempeästi, jotta ne voivat muuttua voimavaraksi synnytyksessä.
Lyhyet ja ytimekkäät opetusvideot
Saat käyttöösi yli 20 selkeää ja ytimekästä opetusvideota, jotka sopivat myös kiireiseen arkeen – jokainen video kestää korkeintaan 15 minuuttia. Videot tarjoavat syvällistä, mutta helposti ymmärrettävää tietoa synnytyksestä ja valmistautumisesta, jotta voit oppia juuri silloin, kun sinulle sopii. Voit palata videoihin niin monta kertaa kuin haluat ja edetä omaan tahtiisi – askel askeleelta kohti sujuvampaa synnytystä.
Runsaasti käytännön harjoituksia
Valmistautuminen ei ole vain tietoa – se on myös tekemistä ja kokemista. Harjoitusten avulla pääset tutkimaan omia ajatuksiasi, tunnistamaan huoliasi ja muuttamaan pelot voimavaraksi. Harjoitusten avulla vahvistat luottamusta omaan kehoosi ja synnytyksen luonnolliseen kulkuun. Lisäksi harjoittelet konkreettisesti rentoutumista, hengitystekniikoita, liikkeitä ja kivunlievityskeinoja, jotta synnytyksen aikana ne ovat jo tuttuja ja turvallisia työkaluja.
Joustava pääsy materiaaleihin - nyt ja tulevaisuudessa
Elämä odotusaikana voi olla kiireistä, ja siksi haluan, että voit käydä materiaalit läpi juuri sinulle sopivalla aikataululla– ilman stressiä tai kiireen tuntua. Voit edetä omaan tahtiisi ja palata sisältöihin aina, kun haluat syventää ymmärrystäsi tai vahvistaa synnytysluottamustasi. Materiaalit pysyvät käytössäsi myös synnytyksen jälkeen ja mahdollisissa tulevissa raskauksissa, joten voit hyödyntää niitä uudelleen aina, kun tarvitset.
Mitä aiemmat valmennettavat sanovat?
KAIKKI MODUULIT SAATAVILLA HETI – ETENE OMAAN TAHTIISI
Kaikki valmennuksen moduulit avautuvat sinulle samalla kertaa, jotta voit edetä täysin omaan tahtiisi.
Valmennus kulkee mukanasi juuri silloin, kun sitä tarvitset.
Lisäksi saat seuraavat BONUKSET, jotka tukevat sinua kohti sujuvampaa synnytystä
BONUS 1
Vauvan optimaalisen tarjonnan tukeminen raskausaikana ja synnytyksessä -valmennus
(Arvo 99 €)
Tämä bonusmateriaali antaa sinulle käytännön keinot ja ymmärryksen, joiden avulla voit tukea vauvaasi löytämään parhaan mahdollisen asennon synnytystä varten – jo raskausaikana.
Miksi tämä on tärkeää?
✨ Pienillä päivittäisillä teoilla voi olla suuri merkitys synnytyksen sujuvuudelle.
💛 Kun tiedät, miten voit itse vaikuttaa vauvan asentoon, tunnet olosi varmemmaksi ja hallitummaksi synnytyksessä.
🌿 Kun vauva löytää hyvän asennon, synnytys etenee usein luonnollisemmin ja lempeämmin.
Tässä bonusvalmennuksessa opit:
- Miksi vauvan asento vaikuttaa synnytyksen kulkuun – ja mitä voit tehdä jo odotusaikana
- Helppoja ja käytännöllisiä harjoituksia, joilla tuet vauvan hyvää asentoa
- Asentoja ja liikkeitä, jotka auttavat vauvaa laskeutumaan lantioon synnytyksen aikana
- Lisäämään hallinnan tunnetta ja luottamusta omaan kehoosi – ja mukautumaan synnytyksen eri vaiheisiin.
Tämä bonusmateriaali tuo sinulle rauhaa, varmuutta ja konkreettisia työkaluja, jotka voivat tehdä synnytyksestäsi sujuvamman ja lempeämmän – tämä on tieto, jonka toivoisit saaneesi joka tapauksessa!
BONUS 2
Birth Prep -harjoitukset
(Arvo 59 €)
Tämä vain valmennukseen osallistuville tarkoitettu bonusmateriaali sisältää kaksi rentouttavaa ja synnytykseen virittävää harjoitusta (8 ja 15 min). Ne auttavat sinua valmistautumaan synnytykseen sekä kehollisesti että henkisesti, jotta voit astua synnytykseen levollisena ja luottavaisena.
Harjoitusten avulla:
🌿 Lisäät lantion alueen rentoutta ja joustavuutta, mikä tukee synnytyksen kulkua
✨ Luot myönteistä mielikuvaa synnytyksestä ja vahvistat synnytysluottamustasi
💛 Syvennät yhteyttä kehoosi ja hengitykseesi, jotta pysyt rauhallisena myös haastavissa hetkissä
Synnytykseen valmistautuminen ei ole vain tiedon omaksumista – myös keho ja mieli kaipaavat harjoittelua.
Tässä bonusmateriaalissa saat:
- Kaksi erimittaista harjoitusta (8 ja 15 min) – sopivat myös kiireiseen arkeen
- Rentoutumisen ja kehotietoisuuden vahvistaminen
- Tukee sekä synnytykseen valmistautumista että synnytyksen aikaista rauhallisuutta
- Voit palata harjoituksiin yhä uudelleen – vaikka vielä synnytyksen jälkeenkin
BONUS 3
Synnytyksen käynnistäminen ja siihen valmistautuminen – tieto luo varmuutta
(Arvo 79 €)
Tiesitkö, että Suomessa joka kolmas synnytys käynnistetään? Silti käynnistykseen valmistautumisesta puhutaan usein aivan liian vähän. Tämä bonusmateriaali antaa sinulle selkeyttä, tietoa ja konkreettisia keinoja, jotta et jää yksin epävarmuuden kanssa.
Synnytyksen käynnistys voi herättää monenlaisia tunteita – jännitystä, huolta tai kysymyksiä. Kun tiedät, mitä odottaa ja miten voit itse vaikuttaa tilanteeseen, tunnet olosi rauhallisemmaksi ja luottavaisemmaksi.
Tässä bonusmateriaalissa saat:
- Selkeän ymmärryksen synnytyksen käynnistyksestä – mitä tapahtuu ja milloin se voi olla tarpeen
- Tietoa eri käynnistysmenetelmistä ja siitä, miten niitä käytetään eri tilanteissa
- Käytännön vinkkejä, joilla voit tukea synnytyksen luonnollista käynnistymistä
- Ohjeista ja rohkaisua, miten voit olla mukana päätöksenteossa, jos käynnistystä suositellaan
💡 Vinkki! Palaa tähän materiaaliin myös silloin, jos synnytyksesi päätetään käynnistää – kertaus lisää varmuutta ja auttaa valmistautumaan siihen rauhallisin mielin.
BONUS 4
Synnytykseen valmistavat lihaskunto- ja liikkuvuusharjotukset | Amanda Silver Training
(Arvo 99 €)
Raskausajan liikunta ei ole vain hyötyä keholle – se on investointi sujuvampaan synnytykseen ja nopeampaan palautumiseen. Liikkumalla voit tukea muuttuvaa kehoasi, vähentää kipuja, vahvistaa lihaksia ja lisätä liikkuvuutta tavalla, joka todella tukee synnytystä.
Tämä bonusmateriaali sisältää kaksi erityisesti odottajille suunniteltua harjoitusta, jotka voit tehdä helposti kotona ilman välineitä:
Lihaskuntoharjoitus – vahvistaa koko kehoa ja erityisesti alavartaloa. Hyvä alavartalon voima auttaa sinua pysymään aktiivisena synnytyksen aikana ja tukee synnytyksen sujuvaa etenemistä.
Liikkuvuusharjoitus – vapauttaa kehon kireyksiä ja lisää lantion elastisuutta. Tämä on avainasemassa, jotta keho osaa rentoutua ja joustaa synnytyksen aikana.
💛 Harjoitukset on suunnitellut Amanda Silver-Aho – liikuntaneuvoja, Personal Trainer, äitiysliikuntavalmentaja, äitiyspilatesohjaaja ja kolmen lapsen äiti. Amanda on myös kehittänyt 12 viikon verkkovalmennuksen synnytyksen jälkeiseen palautumiseen.
Miksi tämä bonus kannattaa ottaa käyttöön heti?
Säännöllinen harjoittelu voi ehkäistä raskausajan vaivoja ja kipuja
Parantaa kehon tuntemusta ja valmistaa sinua synnytykseen fyysisesti ja henkisesti
Tukee nopeampaa palautumista synnytyksen jälkeen
Harjoitukset ovat turvallisia suurimmalle osalle odottajista, mutta kuuntele aina kehoasi. Jos harjoituksen aikana ilmenee kipeitä supistuksia ennen rv 37, verenvuotoa tai muuta epämukavuutta, keskeytä harjoitus ja lepää. Muistathan, että teet harjoitukset omalla vastuulla.
KOKEILE RAUHASSA – TÄYSIN ILMAN RISKIÄ
14 päivän tyytyväisyystakuu
Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -valmennus on huolella ja sydämellä rakennettu kokonaisuus, joka pohjautuu vuosien kokemukseeni doulana ja synnytysvalmentajana. Tämän valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua lievittämään synnytyspelkoa, vahvistamaan luottamusta kehoosi ja luomaan pohjan hyvälle synnytyskokemukselle.
Haluan, että päätöksesi tuntuu turvalliselta – siksi tarjoan sinulle 14 päivän tyytyväisyystakuun. Saat kaksi viikkoa aikaa tutustua materiaaleihin ja kokeilla niitä omaan tahtiisi. Jos huomaat, ettei valmennus vastaa odotuksiasi, riittää, että lähetät minulle viestin – palautan rahasi ilman kysymyksiä.
Tämä on riskitön tapa valmistautua synnytykseen luottavaisin mielin ja omilla ehdoillasi.
MIETITYTTÄÄKÖ SINUA…?
Yleisimmin kysytyt kysymykset
Milloin on paras aika aloittaa valmennus?
Voit liittyä valmennukseen milloin tahansa raskauden aikana, mutta useimmat odottajat kokevat sen hyödyllisimmäksi raskausviikoilla 25–32. Tällöin sinulla on vielä hyvin aikaa harjoitella rentoutumista ja valmistautua synnytykseen rauhassa.
Koska valmennus on omatahtinen, voit aloittaa jo varhaisessa vaiheessa ja palata sisältöihin niin usein kuin haluat – myös lähempänä synnytystä. Mitä aiemmin aloitat, sitä enemmän ehdit sisäistää oppeja, harjoituksia ja rauhoittavia rutiineja, jotka tukevat sinua loppuraskauden ja synnytyksen aikana.
Suositus: Aloita viimeistään raskausviikolla 30–32, jotta ehdit ottaa valmennuksesta kaiken irti ennen synnytystä.
Miten pian saan käyttäjätunnukset verkkokurssialustalle?
Saat käyttäjätunnuksesi yleensä seuraavan arkipäivän kuluessa tilauksestasi, ja ne lähetetään suoraan sähköpostiisi. Jos haluat aloittaa heti, laita minulle tekstiviesti tai soita – pyrin silloin lisäämään sinut alustalle saman tien, jotta pääset aloittamaan ilman odottelua.
Haluan, että pääset valmistautumaan synnytykseen silloin, kun se sinulle parhaiten sopii.
Kauanko materiaali on käytössäni?
Saat pääsyn materiaaleihin pysyvästi. Voit palata niiden pariin milloin tahansa – myös synnytyksen jälkeen tai tulevissa raskauksissa.
Valmennus kulkee mukanasi niin pitkään kuin haluat, jotta voit vahvistaa synnytysluottamustasi ja kerrata sisältöjä juuri silloin, kun se on sinulle ajankohtaista.
Tarvitsenko aiempaa kokemusta synnytysvalmennuksesta, joogasta tai rentoutusharjoituksista?
Et tarvitse! Valmennus on suunniteltu täysin aloittelijaystävälliseksi, joten voit osallistua ilman aiempaa kokemusta synnytysvalmennuksista, joogasta tai rentoutusharjoituksista.
Kaikki harjoitukset ja materiaalit ovat helppotajuisia, lempeitä ja askel askeleelta eteneviä, jotta voit valmistautua synnytykseen luottavaisesti ja rauhallisesti.
Jos jokin mietityttää matkan varrella, saat aina tukea ja ohjausta, jotta et jää yksin.
Voiko valmennuksen maksaa useassa erässä?
Kyllä! Voit valita maksutavaksi kertamaksun tai joustavan maksun kolmessa erässä, riippuen siitä, mikä sopii parhaiten sinun tilanteeseesi.
Tarkoituksena on, että pääset aloittamaan valmennuksen helposti ja stressittömästi, ilman ylimääräistä huolta maksamisesta.
Kuinka paljon aikaa valmennus vie viikoittain?
Valmennuksen läpikäyminen vie keskimäärin noin 2 tuntia viikossa, jos etenet moduuli kerrallaan – tällöin koko valmennus kestää noin 5 viikkoa.
Voit kuitenkin edetä täysin omaan tahtiisi. Jos haluat syventyä enemmän, voit käyttää aikaa myös rentoutus-, lihaskunto- ja hengitysharjoituksiin – tai palata sisältöihin useamman kerran odotusaikana.
Tärkeintä ei ole suorittaminen, vaan lempeä valmistautuminen synnytykseen omien voimavarojesi mukaan. 💛
Tarvitsenko kumppania mukaan valmennukseen?
Valmennus toimii erinomaisesti myös yksin, joten voit käydä materiaalit läpi täysin itsenäisesti ja saada kaiken hyödyn.
On kuitenkin erittäin hyödyllistä, jos kumppani osallistuu myös – näin voitte valmistautua synnytykseen yhdessä, oppia harjoituksia ja vahvistaa synnytystiimiänne. Jos osallistuminen onnistuu vain osittain tai se ei ole mahdollista, se on täysin ok – valmennus tukee sinua joka tapauksessa.
Voinko kysyä neuvoa valmentajalta matkan varrella?
Kyllä! Voit aina laittaa minulle viestiä, jos jokin mietityttää tai kaipaat lisäohjeita. Olen täällä tukemassa sinua läpi koko valmennuksen, jotta tunnet olosi kuulluksi ja tuetuksi jokaisella askeleella.
Miten valmennus toimii? Tarvitsenko erillisen sovelluksen?
Valmennus toimii helppokäyttöisellä verkkokurssialustalla, jota voit käyttää kännykällä, tietokoneella tai tabletilla. Sinun ei tarvitse ladata mitään erillistä sovellusta – voit aloittaa suoraan selaimesta, missä ja milloin tahansa.
Voit käydä materiaalit läpi täysin omaan tahtiisi. Jos jokin viikko on kiireisempi, voit aina palata sisältöihin myöhemmin, ilman stressiä tai kiireen tuntua.
Mitä jos valmennus ei tunnukaan sopivan minulle? Meneekö rahani hukkaan?
Asiakastyytyväisyys on minulle ensisijaisen tärkeää 💛 Siksi tarjoan 14 päivän täyden tyytyväisyystakuun.
Saat siis rauhassa tutustua materiaaleihin ja kokeilla valmennusta omassa tahdissasi. Jos huomaat, ettei valmennus vastaa odotuksiasi, lähetä minulle viesti – saat rahasi takaisin ilman kysymyksiä.
”Ehdottomasti suosittelen valmennusta! Se oli lämmin ja helposti lähestyttävä, ja videot sekä materiaalit antoivat paljon tietoa ja käytännön harjoitteita.”
SUSANNA
Liity NYT mukaan
Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -valmennukseen
Valitse sopivin vaihtoehto
3 kuukausimaksua
59 € / kk
sis. ALV 25,5 %
Maksa kerralla
159 €
sis. ALV 25,5 %
(säästä 18 €!)
TUNTUUKO, ETTÄ TÄMÄ SYNNYTYSVALMENNUS VOISI OLLA JUURI SINUA VARTEN
Mutta jokin vielä mietityttää…?
… ”Synnytystä ei voi ennustaa, joten valmistautumisesta ei ole hyötyä”.
On totta, ettei synnytystä voi käsikirjoittaa etukäteen – mutta siihen voi silti valmistautua monella tavalla. Valmistautuminen ei tarkoita tiukkaa synnytyssuunnitelmaa, vaan käytännön työkaluja ja tietoa, joiden avulla voit kohdata erilaisia tilanteita rauhallisemmin ja säilyttää hallinnan tunteen. Kun ymmärrät synnytyksen kulkua ja tunnet keinoja kivun ja pelkojen hallintaan, olet joustavampi ja luottavaisempi silloinkin, kun synnytys etenee odottamattomasti.
… ”Osallistun neuvolan / synnytyssairaalan synnytysvalmennukseen – eikö se riitä?”.
Neuvolan ja sairaalan synnytysvalmennukset tarjoavat arvokasta perustietoa, mutta niissä ei yleensä ole mahdollisuutta syventyä käytännön valmistautumiseen. Tässä verkkovalmennuksessa saat selkeän ja kattavamman kokonaisuuden: opit kivunhallintakeinoja, synnytyksen eri vaiheiden tukemista sekä synnytysympäristön merkitystä. Lisäksi saat konkreettisia harjoituksia ja työkaluja, joita voit käyttää synnytyksessä – ja joihin myös kumppanisi voi osallistua tukemaan sinua.
… ”Mutta Anu, mitä jos synnytys ei mene suunnitelmien mukaan?”.
Juuri siksi valmistautuminen on niin tärkeää! Tässä valmennuksessa ei keskitytä vain yhteen tapaan synnyttää, vaan käydään läpi erilaisia tilanteita ja vaihtoehtoja, jotta voit tehdä tietoisia päätöksiä myös muuttuvissa tilanteissa. Kun tiedät, mitä kaikkea voi tapahtua ja miten voit itse vaikuttaa kokemukseesi, yllättävätkin käänteet tuntuvat vähemmän pelottavilta – ja enemmän hallittavilta.
… ”En halua liikaa tietoa, koska se voi lisätä pelkojani”.
On luonnollista, että liiallinen tieto voi joskus tuntua kuormittavalta – mutta oikeanlainen tieto ei lisää pelkoa, vaan vähentää sitä. Epävarmuus ja tuntemattomat tilanteet herättävät usein enemmän huolta kuin se, että tiedät, mitä odottaa ja miten voit itse vaikuttaa synnytyksen kulkuun. Tässä valmennuksessa tieto on selkeästi jäsenneltyä, lempeää ja käytännönläheistä – juuri sellaista, joka luo rauhaa ja luottamusta.
… ”Minulla ei ole aikaa osallistua valmennukseen”.
Juuri siksi tämä valmennus on tehty joustavaksi ja kiireiseenkin arkeen sopivaksi. Videot ovat lyhyitä (enintään 15 minuuttia per video), joten ehdit katsoa niitä pienissäkin hetkissä – vaikka yhden videon kerrallaan. Harjoitukset ja materiaalit kulkevat mukanasi ja ovat käytettävissä juuri silloin, kun sinulle sopii. Voit edetä omaan tahtiin, ilman aikataulupaineita.
… ”Miksi maksaisin verkkovalmennuksesta, kun netistä löytyy ilmaiseksi tietoa?”.
On totta, että netti on täynnä tietoa – mutta se on usein hajanaista, ristiriitaista ja voi joskus jopa lisätä epävarmuutta. Tämä synnytysvalmennus kokoaa kaiken olennaisen yhteen paikkaan: selkeäksi, luotettavaksi ja käytännönläheiseksi kokonaisuudeksi, joka säästää sinut etsimisen ja pirstaleisen tiedon varassa harhailun vaivalta.
Saat paitsi näyttöön perustuvaa tietoa myös konkreettisia harjoituksia, joita voit heti hyödyntää. Lisäksi olen täällä tukemassa sinua henkilökohtaisesti koko valmennuksen ajan – et jää yksin kysymystesi tai epävarmuuksiesi kanssa.
… ”Voiko kumppanini osallistua valmennukseen?”.
Ehdottomasti – ja se on erittäin suositeltavaa! Yhdessä valmistautuminen vahvistaa teidän tiimityötänne synnytyksessä ja auttaa kumppaniasi ymmärtämään paremmin, miten hän voi olla tukena juuri sinulle. Näin myös hän tuntee olonsa varmemmaksi synnytyksessä.
Voitte katsoa videot yhdessä, tehdä harjoituksia omassa tahdissanne ja käydä keskusteluja, jotka lisäävät luottamusta ja yhteistä varmuutta synnytyksen lähestyessä. Jos kumppanisi ei kuitenkaan voi osallistua kaikkeen, se ei haittaa – valmennus tukee sinua myös yksin valmistautuessasi.
… ”Sopiiko tämä valmennus myös uudelleensynnyttäjille?”.
Kyllä, ehdottomasti! Jokainen synnytys on ainutlaatuinen, ja siksi myös toinen (tai kolmas jne.) kerta ansaitsee oman valmistautumisensa.
Monet uudelleensynnyttäjät ovat kertoneet, että valmennus auttoi heitä käsittelemään edellisiä synnytyksiä, vahvistamaan uskoa omaan kehoonsa tulevaa synnytystä varten ja valmistautumaan tulevaan entistä tietoisemmin ja rauhallisemmin.
… ”Entä jos en ole varma synnytystoiveistani tai pelkään synnytystä?”.
Juuri silloin tämä valmennus voi olla sinulle todella hyvä valinta! Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, millaisen synnytyksen haluat – valmennuksen avulla voit selkeyttää ajatuksiasi, löytää omat toiveesi ja saada konkreettisia työkaluja pelkojen lievittämiseen.
Saat rauhassa tutkia erilaisia vaihtoehtoja ja rakentaa luottamusta itseesi. Monet osallistujat, jotka aluksi kokivat epävarmuutta tai pelkoa, ovat kertoneet, että valmennus auttoi heitä löytämään sisäistä rauhaa ja valmistautumaan synnytykseen levollisemmin mielin.
Olen rinnallasi matkalla kohti hyvää synnytyskokemusta
Hei Sinä odottaja,
Synnytys on yksi elämän merkityksellisimmistä ja voimakkaimmista kokemuksista. Se voi olla täynnä voimaa, luottamusta ja hallinnan tunnetta – mutta monelle se herättää myös epävarmuutta, kysymyksiä ja jopa pelkoa. Nämä tunteet ovat täysin luonnollisia, etenkin jos et vielä tiedä, mitä odottaa tai miten voit itse vaikuttaa kokemukseesi.
Olen nähnyt tämän lukemattomia kertoja – ja juuri siksi päätin luoda Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -valmennuksen. Halusin rakentaa kokonaisuuden, joka ei vain kerro, mitä synnytyksessä tapahtuu, vaan joka antaa sinulle aidot keinot vaikuttaa siihen, miltä synnytys tuntuu ja miten sen voit kohdata – myös sen yllättävissä hetkissä.
Olen Anu Tyvijärvi – doula, synnytysvalmentaja ja terveydenhuollon ammattilainen. Viimeisten kuuden vuoden aikana olen saanut kulkea satojen odottajien rinnalla valmistautumassa heidän elämänsä tärkeimpään kohtaamiseen. Kerta toisensa jälkeen olen nähnyt, miten oikeanlainen tieto, lempeä harjoittelu ja henkilökohtainen tuki voivat muuttaa synnytyskokemuksen täysin – ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti.
Tässä valmennuksessa jaan kaiken sen, mitä olen oppinut: näyttöön perustuvaa tietoa, käytännönläheisiä harjoituksia ja lempeän, kannustavan lähestymistavan, jonka avulla voit löytää juuri sinun kehoasi ja tarpeitasi tukevan polun synnytykseen.
Tämä ei ole vain kurssi – tämä on matka kohti varmuutta, rauhaa ja luottamusta omaan voimaasi. Olen täällä sinua varten, jotta et kulje tätä matkaa yksin. ❤️
Liity NYT mukaan
Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -valmennukseen
Valitse sopivin vaihtoehto
3 kuukausimaksua
59 € /kk
sis. ALV 25,5 %
Maksa kerralla
159 €
sis. ALV 25,5 %
(säästä 18 €!)
Seuraa Instassa @lunamamaofficial
COPYRIGHT © 2023. LUNA MAMA | PRIVACY POLICY | MADE BY Richard Rico