Hei, olen Anu
OLEN SAANUT OLLA DOULANA YLI 30 PERHEELLE, JA LÄHES SATA ODOTTAJAA KUMPPANEINEEN ON OSALLISTUNUT SYNNYTYSVALMENNUKSIINI. OLEN NÄHNYT, MITEN VALMISTAUTUMINEN VOI MUUTTAA KOKEMUKSEN TÄYSIN – JA NYT ON SINUN VUOROSI LÖYTÄÄ OMA POLKUSI KOHTI HYVÄÄ SYNNYTYSKOKEMUSTA.
Olen Anu Tyvijärvi, terveydenhoitaja, sertifioitu doula, synnytysvalmentaja, imetysohjaaja – ja kahden lapsen äiti. Oman kokemukseni kautta tiedän, miten synnytys voi herättää valtavasti tunteita: iloa ja odotusta, mutta myös epävarmuutta, kysymyksiä ja joskus pelkoakin.
Uskon, että synnytykseen valmistautuminen on avain hyvään kokemukseen – ei siksi, että synnytys menisi aina suunnitelmien mukaan, vaan koska silloin sinulla on keinot ja luottamus kohdata se, mitä ikinä eteen tuleekin.
Juuri siinä minä voin olla tukenasi. Autan sinua valmistautumaan niin, että voit astua synnytyssaliin luottavaisena, rauhallisena – ja jopa innostuneena. Ilman lamauttavaa pelkoa ja ahdistusta.
Olen kulkenut doulan roolissa jo 30 perheen rinnalla Lapissa (Lapin keskussairaala, Rovaniemi), mutta kaikki eivät tarvitse doulaa synnytykseen asti. Monille riittää lempeä ja käytännönläheinen valmistautuminen yksityisessä synnytysvalmennuksessa tai verkkokurssilla.
Olen taustaltani terveydenhoitaja, ja rakastan sitä, että yksityisenä terveydenhoitajana pääsen oikeasti kulkemaan perheiden rinnalla kaikissa perheellistymisen hetkissä ja olemaan tukena vaikeissakin paikoissa. Minulle tärkeintä on, että voit olla täysin oma itsesi – ja että koet tulevasi aidosti kuulluksi ja kohdatuksi. Kaikki keskustelut ovat luonnollisesti luottamuksellisia.
Autan ja tuen sinua siellä, missä juuri nyt olet – odotuksen ilossa, synnytykseen valmistautumisessa tai synnytyksen jälkeisessä arjessa. Olisin kiitollinen saadessani olla rinnallasi myös sinun matkallasi. ❤️
MUN TAUSTASTANI
Hauskoja asioita, joita et luultavasti tiedä minusta…
MATKUSTIN 20-VUOTIAANA YKSIN ETELÄ-AMERIKKAAN
… ja se opetti mulle valtavasti rohkeutta ja luottamusta itseeni.
KARTAT KIEHTOVAT MINUA
Jo ala-asteella saatoin uppoutua katselemaan karttoja ja miettiä, millaista elämä mahtaa olla eri puolilla maailmaa.
TÄNNE LÄHTISI MILLOIN VAIN UUDELLEEN
Suomen Lappi, Isla Margarita (Venezuela) ja San Blasin saaret (Panama)
RAKASTAN VILLASUKKIA
Niitä löytyy joka nurkasta, ja ne ovat aina jalassa – myös kesällä.
6
VUOTTA KOKEMUSTA DOULANA JA SYNNYTYSVALMENTAJANA
30
DOULA-ASIAKASPERHETTÄ
789
TENS-LAITTEEN VUOKRAUSTA
2K
SEURAAJAA SÄHKÖPOSTILISTALLA, INSTAGRAMISSA JA YOUTUBESSA
Mitä asiakkaani sanovat minusta?
MUN TARINA
Mistä kaikki alkoi…?
2018: Esikoiseni syntymä
Esikoiseni odotusaikana jännitin synnytystä. Kuulin joka puolelta tarinoita siitä, miten kamalaa synnyttäminen on. Pelkäsin kipua, hallinnan menettämistä ja erilaisia komplikaatioita.
Päätin kuitenkin, etten halua mennä synnytykseen pelon varassa. Valmistauduin huolellisesti ja etsin tietoa, joka voisi auttaa minua luottamaan itseeni. Doulaa meillä ei ollut, mutta jälkikäteen tiedän, miten korvaamaton tuki hän olisi voinut olla.
Synnytys meni hyvin – ja siitä tuli yksi elämäni kauneimmista kokemuksista. Se hetki muutti jotain syvällä sisälläni: ymmärsin, miten paljon valmistautuminen ja oikeanlainen tuki voivat muuttaa koko kokemusta. Siitä alkoi itää ajatus, joka myöhemmin johdatti minut doulaksi – kulkemaan rinnalla elämän suurimmissa hetkissä.
2021: Ensimmäiset doulaukset
Vuosi 2021 oli minulle suuri askel: sain tehdä ensimmäiset doulaukset! Ensimmäisen vuoden aikana kymmenen perhettä luotti minut mukaansa, vaikka olin vielä doulaopiskelija. Jokainen synnytys opetti minulle uutta ja vahvisti tunnetta siitä, että olin löytänyt oman polkuni
Kesällä aloin itse odottaa perheemme kuopusta, mutta en jättänyt doulan työtäni. Jatkoin synnytyksissä mukana loppuraskauteen saakka, ja opin yhä enemmän siitä, mitä läheisyys, tuki ja oikeanlainen valmistautuminen voivat merkitä sekä synnyttäjälle että hänen kumppanilleen.
2024: Uusia tuulia & verkkovalmennuksen lanseeraus
Alkuvuoden doulasin aktiivisesti, järjestin ja kehitin synnytysvalmennuksia, joiden avulla synnyttäjät ja tukihenkilöt saivat käytännön eväitä ja varmuutta tulevaan synnytykseen.
Toukokuu toi suuren muutoksen: muutimme Rovaniemelle puolisoni työn perässä. Doulan työ jatkui myös pohjoisessa, ja samalla lanseerasin pitkään haaveilemani Avaimet Sujuvampaan Synnytykseen -verkkovalmennuksen. Olen saanut paljon positiivista palautetta ja kuullut upeita synnytystarinoita, joissa valmennuksen opeista on ollut merkittävää hyötyä.
Lapissa doulan työ on monille vielä uusi asia, ja asiakasmäärät ovat pienemmät kuin etelässä, missä doulan tuki tunnetaan laajemmin. Työni on muuttunut enemmän synnytysvalmennuksiin painottuvaksi, samalla kun tavoitteeni on lisätä tietoisuutta doulan tuen merkityksestä ja auttaa perheitä ymmärtämään, miten doula voi vahvistaa teitä synnytystiiminä.
2015: Uranvaihdos maantietelijästä terkkariksi
Vuonna 2015 tein töitä kehitysyhteistyön parissa Panamassa, Hondurasissa ja El Salvadorissa. Rakastin työtäni: oli etuoikeus nähdä maailmaa, kohdata ihmisiä eri kulttuureista ja tehdä merkityksellistä työtä.
Silti tunsin, että jotain puuttui. Vietin suuren osan päivistäni tietokoneen ääressä, vaikka kaipasin enemmän aitoja kohtaamisia ihmisten kanssa.
Maantieteilijänä tarkastelin maailmaa suurista kokonaisuuksista käsin. Terveydenhoitajan opinnot toivat minut lähelle yksilöä: mahdollisuutta nähdä ihminen kokonaisuutena – keho, mieli ja tunteet – ja kulkea rinnalla elämän merkittävimmissä hetkissä. Juuri siellä syttyi kipinä, joka johdatti minut doulaksi.
2020: Doulakoulutus koronakeväänä
Esikoiseni vauvavuosi oli saanut ajatuksen doulan työstä kypsymään yhä vahvemmaksi. Keväällä 2020 tunsin, että nyt oli sen aika. Aloitin Doulesin doulakoulutuksen, kun maailma pysähtyi koronan myötä – hetkellisesti näytti siltä, että koulutus jouduttaisiin perumaan. Pienessä osallistujaryhmässämme pohdimme yhdessä, uskallammeko kokoontua, ja päätimme jatkaa.
Sairaalat sulkivat ovensa doulilta, enkä heti päässyt kokeilemaan siipiäni doulana. Silti palo sisälläni vain kasvoi. Kotimme täyttyi synnytysaiheisista kirjoista, joita luin aina sopivan hetken tullen, ja jokainen sivu, harjoitus ja keskustelu vahvisti tunnetta: tämä on polku, jota haluan kulkea.
Samana vuonna valmistuin myös terveydenhoitajaksi – ja tunsin, että palaset loksahtelivat paikoilleen. Tiesin, että haluan yhdistää ammatillisen osaamiseni ja sydämeni kutsun: auttaa synnyttäjiä löytämään luottamuksen kehoonsa.
2022: Kuopuksen hypnosynnytys & sertifioitu doula
Halusin syventää omaa ymmärrystäni synnytyksestä ja valmistautua kuopuksemme syntymään. Toivoin vesisynnytystä ja päätin käydä odotusaikana GentleBirth -hypnosynnytysvalmentajakoulutuksen, josta sain arvokkaita työkaluja sekä omaan synnytykseeni että tulevaan doulatyöhön.
Harjoittelin tekniikoita säännöllisesti odotusaikana ja hyödynsin niitä synnytyksessä. Rentoutumistekniikat auttoivat pysymään rauhallisena, keskittyneenä ja hallitsemaan kipua paremmin. Doulamme tuki teki kokemuksestamme entistä turvallisemman ja levollisemman. Lopputuloksena oli upea synnytyskokemus ja toivomani vesisynnytyksen – se vahvisti uskoa siihen, että menetelmät todella toimivat ja että haluan jakaa niitä myös asiakkailleni.
Samana vuonna valmistuin sertifoiduksi doulaksi yhdysvaltalaisen DONA Internationalin sekä suomalaisen Doulesin kautta. Joulukuussa palasin takaisin doulaamaan hoitovapaan ohessa.
DOULA, TERVEYDENHOITAJA JA KAHDEN LAPSEN ÄITI
Koulutus
Doula- ja valmennustyö perustuu jatkuvaa opppimiseen. Olen saanut arvokkaita työkaluja ja käytännön eväitä tukea ja rohkaista synnyttäjiä erilaisissa tilanteissa monien koulutusten kautta – ja halu kehittyä ja oppia uutta kasvaa joka päivä! Tässä on muutamia keskeisiä koulutuksiani, jotka tukevat työtäni sinun rinnallasi.
Sertifioitu doula
Olen sertifioitu doula sekä yhdysvaltalaisen DONA International että suomalaisen Doulesin kautta. Mutta mitä tämä oikeastaan tarkoittaa?
Sertifioitu doula on henkilö, joka on saanut perusteellisen koulutuksen synnytyksen tukemisesta – ei vain teoriassa, vaan myös käytännössä. Sertifiointiprosessi sisältää:
Kirjallisia tehtäviä synnytyksen fysiologiasta, kivunlievityskeinoista ja keinoista olla tukena,
Käytännön kokemusta doulana, eli olen työskennellyt oikeiden synnyttäjien rinnalla,
Arviointeja sekä asiakkailta että kätilöiltä, jotta osaamiseni ja toimintatapani ovat ammattimaisia,
Lisäkoulutuksia ja kirjallisuutta, yhteensä yli 250 tuntia opiskelua.
Tämä tarkoittaa, että voit luottaa siihen, että minulla on vahva osaaminen ja kokemus, kun tuen sinua synnytyksessä.
Lisäksi olen Suomen Doulat ry:n jäsen, mikä takaa, että pysyn ajan tasalla alan uusimmista suosituksista ja verkostoidun muiden ammattilaisten kanssa.
Doulan täydennyskoulutus
Olen osallistunut useisiin erikoistuneisiin täydennyskoulutuksiin, jotka syventävät osaamistani ja tuovat konkreettisia työkaluja synnytyksen tukemiseen:
- Taming Fear: Supporting Parents in Pregnancy and Birth / Birthing from Within: Tämä koulutus keskittyy synnytyspelon tunnistamiseen ja sen käsittelyyn. Opin keinoja, joilla voin auttaa odottajia ja kumppaneita kohtaamaan synnytyksen luottavaisemmin ja rauhallisemmin.
- Birth Practices with Spinning Babies: Tässä koulutuksessa perehdyin kehon liikkeen ja tasapainotuksen merkitykseen raskauden aikana. Tavoitteena on tehdä raskausajan liikkumisesta mahdollisimman mukavaa ja valmistaa kehoa synnytykseen, jotta se sujuisi mahdollisimman hyvin.
Näiden koulutusten avulla voin tarjota entistä monipuolisempaa ja yksilöllisempää tukea raskaus- ja synnytysaikana.
GentleBirth -synnytysvalmentaja
Olen koulutettu GentleBirth-synnytysvalmentaja, mikä tarkoittaa, että valmennukseni yhdistää sekä perinteisen synnytysvalmennuksen että mindfulness- ja hypnosynnytyksen menetelmiä. Näin odottaja oppii rauhoittumaan, hallitsemaan jännitystä ja valmistautumaan synnytykseen sekä henkisesti että fyysisesti.
GentleBirth-menetelmä antaa konkreettisia työkaluja kipuun, stressiin ja pelkoon – ja auttaa synnyttäjää luottamaan omaan kehoonsa ja kykyihinsä.
Imetysohjaaja (WHO)
Olen koulutettu WHO:n imetysohjaaja, mikä tarkoittaa, että osaan tukea imettäviä perheitä imetyksen kaikissa vaiheissa, ongelmatilanteissa ja haasteissa turvallisesti ja näyttöön perustuen. Olen käynyt koulutuksen Diakonia-ammattikorkeakoulussa.
Täydennyskoulutukset:
- Vauvan kireä kielijänne – ft Hanna Vitikka & korva-,nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri Mervi Starck (sisältää kireän kielijänteen arvioinnin, arven hoidon, haavakontrollit ja kuntoutuksen suunnittelun)
- Imetyksen syventävä kurssi, suun alueen kireydet – Elonaskel, IBCLC Laura Merivirta (sisältää kireän kielijänteen arvioinnin sekä suun ja pään alueen kireyksien hoidon)
Näiden koulutusten avulla pystyn tarjoamaan syvällistä, asiantuntevaa tukea imetykseen sekä tarvittaessa arvioimaan ja ohjaamaan jatkohoitoon kireiden kielijänteiden ja muiden suun alueen haasteissa.
Pediatrinen uniohjaaja - Tampereen ammattikorkeakoulu
Olen käynyt täydennyskoulutuksen sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille, jonka tarkoituksena on syventää osaamista vauvojen, taaperoiden ja leikki-ikäisten (0–6-vuotiaiden) uniongelmien ohjauksessa.
Koulutuksen avulla pystyn tarjoamaan käytännönläheistä ja näyttöön perustuvaa ohjausta univaikeuksien tunnistamiseen, ratkaisuihin ja unihygienian rakentamiseen, tukien perhettä koko arjen ja yöherätysten parissa.
Terveydenhoitaja / sairaanhoitaja (AMK) - Diakonia-ammattikorkeakoulu
Koulutukseni antaa vahvan perustan raskausajan, synnytyksen ja lapsiperheiden terveyden tukemiseen. Terveydenhoitajana pystyn arvioimaan terveyttä kokonaisvaltaisesti, tarjoamaan ohjausta, neuvontaa ja konkreettista tukea perheille odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.
Muut koulutukset:
Joogaohjaajakoulutus (RYT200) – Akasha Yoga Academy, Bali
- Koulutus antaa vankan pohjan joogaharjoitusten ohjaamiseen ja soveltamiseen monenlaisille osallistujille, myös odottaville ja synnyttäneille äideille. Yoga Alliance -hyväksyntä takaa laadukkaan ja kansainvälisesti tunnustetun opetuksen.
Prenatal, Postnatal & Kids Yoga Teacher Training (45h) – Lauren Prindiville
- Täydennyskoulutus keskittyy raskaana olevien, synnyttäneiden ja lasten kanssa työskentelyyn, ja tuo käytännön työkaluja turvallisten ja toiminnallisten harjoitusten ohjaamiseen. Myös tämä koulutus on Yoga Alliance -hyväksytty.
Filosofian maisteri (pääaine: maantiede) – Helsingin yliopisto
- Akateeminen taustani maantieteessä on kehittänyt laaja-alaista ajatteluani, systemaattista tiedonhakua ja kokonaisuuksien hahmottamista, mikä tukee työssäni kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioimista ja asiakkaiden tarpeiden ymmärtämistä.
Tarina Luna Maman takana
Luna Mama sai nimensä aivan erityisestä hetkestä. Oli talvi 2019, ja olimme perheenä 5kk reppureissulla Aasiassa ja vietimme iltaa balilaisella rannalla. Taivas hohti auringonlaskun purppuran ja oranssin sävyissä, ja puolitoistavuotias esikoisemme huomasi taivaalla kuun. Hän osoitti sitä innokkaasti ja sanoi: ”Luna, Mamá. Luna, Mamá” – suomeksi: ”Kuu, äiti”.
Nimi Luna Mama jäi mieleeni heti. Se tuntui täydelliseltä yritykseni nimeksi, sillä kuu symboloi intuitiota, viisautta ja uuden syntymää – juuri sitä voimaa, jota haluan tuoda jokaiselle odottajalle ja perheelle, jonka kanssa saan kulkea rinnalla.
Luna Mama ei ole vain nimi, se on lupaus. Lupaus olla tukena ja kulkea rinnalla niin raskausaikana, synnytyksessä kuin matkalla vanhemmuuteen. Matka ei aina ole helppo, mutta yhdessä se voi olla voimauttava, luottamusta ja rauhaa vahvistava kokemus.
MITÄ TARJOAN SINULLE
Tutustu ilmaisiin materiaaleihin, valmennuksiin ja palveluihin
Materiaalit
Tilaa ilmaisia materiaaleja ja vinkkejä synnytykseen.
Palvelut
Tutustu doulapalveluihini ja synnytysvalmennuksiin.
Blogi
Lue blogistani, miten voit valmistautua unelmiesi synnytykseen.
Kohti upeaa synnytystä – yhdessä