PALJON TIETOA – IHAN ILMAISEKSI
Olen tehnyt sinulle ilmaisia materiaaleja, joiden avulla voit valmistautua synnytykseen. Lue myös suosittua blogiani. Lisäksi sivulta löytyy linkkejä hyödyllisille sivuille, joissa voit jatkaa synnytykseen ja vauva-aikaan valmistautumista.
TILAA ILMAISET MATERIAALIT
Aloita matkasi seuraavien askeleiden avulla
Laadi sinun näköinen synnytystoivelista
Pohdi ja kirjoita, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä tulevassa synnytyksessä. Voit tulostaa tästä synnytystahdon mukaasi synnytyssairaalaan.
Miniopas synnytykseen
Olen koonnut sinulle parhaat vinkit, millä voit valmistautua tulevaan synnytykseen ja pärjätä mahdollisimman pitkälle ilman lääkkeellistä kivunlievitystä.
Kumppanin muistilista synnytykseen
Kaikkea ei voi muistaa ulkoa. Tästä muistilistasta kumppanisi voi tarkistaa, mitä kivunlievityskeinoja voisi kokeilla synnytyksessä seuraavana.
Osallistu synnytysvalmennuksiini etänä tai pienryhmässä
Maksuttomat doulaillat Rovaniemellä
Me Rovaniemen doulat järjestämme maksuttomia doulailtoja, joissa keskustelemme raskauteen, synnytykseen ja postpartum-aikaan liittyvistä teemoista (vaihtuva teema joka tapaamisella). Doulailloissa pääset tapaamaan minua, doula Sintijaa ja doula Paulaa. Doulailtoihin ei ole erillistä ilmoittautumista. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
PAIKKA: PERHEPALVELUKESKUS – AVOIMEN PÄIVÄKODIN TILAT, KORKALONKATU 4, ROVANIEMI
Torstai 11.12. klo 17-19
Teema: Odottajien pikkujoulut
MUISTA MYÖS BLOGINI
Uusinta blogissa
Synnytykseen valmistautuminen: syvempi, kehollinen ja lempeä tapa rakentaa turvaa
Synnytys ei ole pelkkä fyysinen tapahtuma – se on kokonaisvaltainen kehollinen prosessi, jossa hermosto, hormonit, mieli ja koko elämänhistoria ovat mukana. Siksi synnytykseen valmistautuminen ei ole vain hengitystekniikoiden harjoittelua, vaan ennen kaikkea turvan...
Etädoula – tukea missä tahansa oletkin
Yhteys ei tarvitse kilometrejä – vain halun tulla kohdatuksi. Synnytykseen valmistautuminen on matka, joka ansaitsee tulla kannatelluksi. Kaikilla ei kuitenkaan ole mahdollisuutta tavata doulaa kasvotusten – joskus välimatkaa on satoja kilometrejä tai oma arki ei vain...
Synnytyksessä ”tulee mitä tulee” – Mutta entä jos voisit valmistautua kuitenkin?
Oletko koskaan ajatellut, että jos suunnittelet synnytystäsi liian tarkasti, kaikki menee kuitenkin pieleen ja joudut pettymään? Ajatus siitä, että ei kannata valmistautua liikaa, koska "tulee mitä tulee", on monelle tuttu. Ja se on täysin ymmärrettävää! Elämässä...
MÄ VOISIN AUTTAA SINUA
Haluatko ottaa seuraavan askeleen kohti positiivista synnytyskokemusta?
LINKIT
Kurkkaa myös nämä sivustot
Naistalo
SYNNYTYSOSIO
Suomen yliopistosairaaloiden kehittämällä sivulla voit lukea ja katsoa videoita synnytyksestä, imetyksestä, synnytyksestä toipumisesta ja vauvan hoidosta.
Lapin hyvinvointialueen synnytykset
TIETOA LAPIN HYVINVOINTIALUEEN SYNNÄREISTÄ
Sivuilta löydät yhteystiedot sekä videon, miten löydät synnytyssairaalaan.
Omaperhe-sivut
KANSALLINEN SIVUSTO PERHEILLE
Sivuilla on tietoa lapsiperheen elämästä aina raskausajasta lapsen syntymään ja kasvuun täysi-ikäiseksi saakka. Löydät myös apua perheiden ongelmiin ja tietoa alueesi palveluista perheille.
Spinning Babies
LISÄÄ TASAPAINOA KEHOOSI JA HELPOTA SYNNYTYSTÄ
Sivuilta löytyy runsaasti tietoa ja harjoituksia, joita voit lisätä tasapainoa kehoon ja lisätä tilaa vauvalle. Sivuilta löytyy vinkkejä esimerkiksi jokaiselle raskausviikolle, päivittäisiä harjoituksia sekä ohjeet perätilan kääntämiseen.
Neuvokas perhe
PERHEARJEN HYVINVOINTIIN
Sivuilta löydät tietoa syömisestä, liikkumisesta, levosta, ruutuajasta ja vaikka lapsen kehosuhteesta. Sivustolla on myös oma osio raskaana oleville.
Mielenterveystalo
RASKAUS- JA VAUVA-AJAN MIELEN HYVINVOINNIN OMAHOITO-OHJELMA
Haluatko ymmärtää paremmin tunteita ja ajatuksia, joita raskaus, synnytys ja vauva-aika herättävät sinussa? Omahoito-ohjelmaa voi tehdä ilmaiseksi, kellonajasta riippumatta, anonyymina.
Imetyksen tuki ry
VAPAAEHTOISTEN IMETYSTUKIÄITIEN TUKEA IMETYSHAASTEISIIN
Tutustu raskausaikana Odottajan oppaaseen, jonka avulla voit valmistautua imetykseen. Imetyshaasteiden kanssa vapaaehtoiset tukiäidit antavat vertaistukea imetyksen kaikissa vaiheissa.
Evidence Based Birth
TUTKITTUA TIETOA SYNNYTYKSESTÄ
Sivuilta löydät runsaasti tutkimustietoa synnytykseen liittyen, mm. synnytyksen käynnistyksestä, ”isoista vauvoista”, synteettisestä oksitosiinista, ennenaikaisesta lapsivesien menosta ja raskausdiabeteksesta. Tekstit ovat myös podcast-muodossa. Sivusto on englanniksi.
Vauvaviittomat
VAUVAN JA LAPSEN KIELEN KEHITYKSEN TUKENA
Tukiviittomat kehittävät ja edistävät puhutun kielen kehitystä. Ne myös vahvistavat varhaista vuorovaikutusta vauvan kanssa. Tutustu eri tukiviittomiin täällä.