Edelleen doulan eli synnytystukihenkilön työstä tiedetään ihan liian vähän Suomessa. Sen vuoksi haluan avata teille sitä, mitä me doulat tehdään. Doulan rooli on tarjota tukea, ohjausta ja rauhoittavaa läsnäoloa synnyttäjälle ja hänen perheelleen raskausaikana, synnytyksessä ja sen jälkeen. Mutta mitä tämä oikein tarkoittaa käytännössä?
Synnytys on yksi elämän merkittävimmistä kokemuksista. Se on herkkä ja ainutlaatuinen hetki, jolloin saat uuden perheenjäsenen ja synnyt vanhemmaksi ensimmäistä, toista tai useampaa kertaa, ja siihen liittyy usein tunteiden kirjo jännityksestä iloon ja pelosta epävarmuuteen.
Reilun neljän vuoden kokemus doulana on näyttänyt minulle, kuinka tärkeää doulan tuki on synnytyksessä ja sen jälkeen. Tässä blogitekstissä haluan jakaa omia kokemuksiani ja ajatuksiani doulan merkityksestä ja siitä, kuinka se voi auttaa sinua saamaan positiivisen synnytyskokemuksen.
Doulan rooli ja tehtävät
Doulan ensisijainen tehtävä on olla synnyttäjän ja hänen mahdollisen kumppaninsa tukena. Synnytykseen liittyy monia tunteita ja odotuksia. On jännitystä, innostusta, mutta myös ahdistusta, epävarmuutta ja pelkoa. Doulan läsnäolo voi auttaa tunnistamaan ja käsittelemään näitä tunteita jo raskausaikana ja luomaan rauhallisen ja turvallisen ympäristön synnytykselle.
Doula tarjoaa fyysistä, emotionaalista ja tiedollista tukea raskauden, synnytyksen ja synnytyksen jälkeisenä aikana. Mutta mitä tuo oikein tarkoittaa? Käydään läpi tässä hieman tarkemmin, mitä doulan tuki voi tarkoittaa.
1. Fyysinen tuki: Doula auttaa sinua löytämään mukavia asentoja, jotka voivat helpottaa supistusten vastaanottamista ja edistää synnytyksen etenemistä. Doula voi hieroa alaselkääsi tai akupisteitä, käydä lämmittämässä lämpöpussin, tukea vesisynnytyksessä tai laittaa sinulle Tens-laitteen. Doula voi ohjata sinua erilaisissa hengitystekniikoissa, kuten syvähengityksessä ja rytmisessä hengityksessä, jotka voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä. Monet doulat osaavat myös ohjata sinua rentoutumaan käyttämällä esimerkiksi visualisointiharjoituksia ja muita rentoutustekniikoita, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan synnytyskipua.

2. Emotionaalinen tuki: Raskausaikana doula kuuntelee huoliasi, toiveitasi ja pelkojasi ilman tuomitsemista. Hän antaa sinulle tilaa ilmaista itseäsi ja ymmärtää tarpeitasi. Doulan kanssa voi jutella synnytykseen liittyvistä peloista, ja hän voi auttaa sinua löytämään tapoja käsitellä pelkoja ja huolia jo raskausaikana, jotta ne eivät nousisi pinnalle sitten synnytyksessä. Synnytyksen aikana doula tarjoaa rohkaisua ja lohdutusta, ja auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja itsevarmaksi. Doula on läsnä synnytyksessä koko ajan, kestipä synnytys kuinka pitkään tahansa, eikä hän lähde pois. Tämä jatkuva tuki voi vähentää ahdistusta ja auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi. Tutkimukset osoittavatkin, että jatkuva tuki synnytyksen aikana voi vähentää kivunlievityksen tarvetta ja lyhentää synnytyksen kestoa. Lisäksi doula tarjoaa emotionaalista tukea myös kumppanille, auttaen häntä pysymään rauhallisena ja itsevarmana synnytyksen aikana, mikä heijastuu siihen, että sinulla on synnyttäjänä turvallinen ja luottavainen olo.
3. Tiedollinen tuki: Raskausajan tapaamisissa doula auttaa sinua ja kumppaniasi ymmärtämään synnytyksen eri vaiheet ja mitä odottaa kustakin vaiheesta. Doula antaa tietoa eri kivunlievitysvaihtoehdoista ja auttaa sinua ymmärtämään lääketieteellisiä toimenpiteitä. Raskausajan tapaamisissa doula auttaa sinua laatimaan synnytystoivelistan / synnytystahdon, joka sisältää toiveesi synnytyksen aikana ja jonka pohjalta doula osaa tuoda toiveitasi esille synnytyksen aikana. Synnytyksen aikana doula auttaa sinua tarvittaessa kysymään henkilökunnalta tietoa päätöksenteon tueksi sekä tekemään tiedon pohjalta informoituja päätöksiä. Näin sinulla säilyy toimijuus ja aktiivinen ote koko synnytyksen läpi.
Doulan läsnäolo ei korvaa lääketieteellistä henkilökuntaa, kuten kätilöä tai synnytyslääkäriä, vaan täydentää heidän työtään. Doula ei tee lääketieteellisiä toimenpiteitä, ja hänen tehtävänä on keskittyä sinun kokonaisvaltaiseen tukemiseen ja luoda ympäristö, jossa tunnet olosi mahdollisimman mukavaksi ja tuetuksi. Doulaa ohjaa myös Suomen doulat ry:n laatima synnytysdoulan toimenkuva.
Doulan tuen hyödyt synnytyksessä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että doulan läsnäolo synnytyksessä voi tuoda merkittäviä hyötyjä synnyttäjälle. Näitä ovat muun muassa:
- Lyhyempi synnytysaika: Doulan tuki voi auttaa synnyttäjää rentoutumaan ja edistää synnytyksen kulkua, mikä voi lyhentää synnytysaikaa.
- Vähemmän toimenpiteitä: Doulan läsnäolo on yhdistetty pienempään todennäköisyyteen toimenpiteille, kuten sektiolle tai imukupille.
- Parempi synnytyskokemus: Synnyttäjät, joilla on doula tukenaan, kertovat usein positiivisempia synnytyskokemuksia ja ovat tyytyväisempiä synnytykseen liittyviin päätöksiin.
- Vähemmän kipulääkkeitä: Doulan tarjoama fyysinen ja emotionaalinen tuki voi vähentää synnyttäjän tarvetta käyttää lääkkeellistä kivunlievitystä.

Doulan tarjoama tuki ei rajoitu vain fyysiseen apuun synnytyksen aikana, vaan sillä on myös merkittävä psykologinen vaikutus synnyttäjän hyvinvointiin. Doulan läsnäolo voi vähentää synnyttäjän stressiä, ahdistusta ja pelkoja, mikä puolestaan edistää positiivista synnytyskokemusta.
Emotionaalinen tuki, jatkuva rohkaisu ja tiedon tarjoaminen auttavat sinua tuntemaan olosi turvalliseksi ja hallitsevansa tilannetta paremmin. Doulan avulla voit keskittyä omaan kehoosi ja synnytyskokemukseesi, tietäen, että sinulla on rinnallasi henkilö, joka on täysin läsnä vain sinun tarpeillesi ja tietää toiveesi, pelkosi ja huolesi perinpohjin.
Doulan tuesta on tehty myös tutkimuksia (Hodgnett et al, 2013, Continuous support for women during childbirth), joissa on todettu, että jatkuvaa tukea synnytyksessä saava synnyttäjä sai muun muassa seuraavia hyötyjä:
✨ 31 % vähemmän tarvitsi synteettistä oksitosiinia
✨ 28% pienempi riski päätyä sektioon
✨12% enemmän spontaanisti käynnistyneitä synnytyksiä
✨ 9% vähemmän lääkkeellistä kivunlievitystä kuten epiduraalia
✨ 34% pienempi todennäköisyys huonolle synnytyskokemukselle
Doulan tuki voi myös tukea ja edistää synnyttäjän ja hoitohenkilökunnan välistä kommunikointia, mikä auttaa varmistamaan, että toiveesi ja tarpeesi otetaan paremmin huomioon synnytyksen aikana.
Doulan tuki synnytyksen jälkeen
Doulan työ ei pääty synnytykseen. Synnytyksen jälkeinen aika, eli postpartum-aika, on myös kriittinen vaihe, jossa doulan tuki voi olla merkittävässä osassa. Postpartum-aika voi olla yhtä haastava kuin synnytys itse, ja doulan läsnäolo voi auttaa uuden elämän alkuvaiheessa monin tavoin:
1. Tuki imetykseen: Imetysohjaajakoulutuksen saanut doula voi tukea ensi-imetyksessä synnytyksen jälkeen, ohjata imetysasentojen löytämisessä, tarjota vinkkejä ja tukea imetysongelmissa ja luoda luottamusta imetykseen.
2. Emotionaalinen tuki: Synnytyksen jälkeinen aika voi olla yllättävän tunnekuohuinen, ja doula voi tarjota kuuntelevaa korvaa, lohdutusta ja rohkaisua uuden elämänvaiheen alussa. Hän on siellä sinua varten, kun haluat jakaa ajatuksiasi ja tunteitasi ilman tuomitsemista. Doula voi auttaa sinua käsittelemään synnytyskokemustasi ja synnytyksen jälkeisiä tunteita.
3. Fyysinen apu: Doula voi auttaa sinua kodin askareissa, kuten ruoanlaitossa, siivoamisessa tai pyykin pesemisessä, antaen sinulle mahdollisuuden levätä ja toipua. Hän voi pitää vauvaa sen aikaa, kun käyt suihkussa tai otat vähän omaa aikaa.
4. Tieto ja ohjaus: Doula voi tarjota tietoa ja ohjausta synnytyksestä toipumiseen, vauvan hoitoon ja muihin tärkeisiin aiheisiin. Terveydenhuollon koulutuksen saanut doula voi antaa tietoa ja ohjausta myös esimerkiksi jälkivuodosta ja episiotomia- tai sektiohaavojen hoidosta ja kuntoutuksesta.
5. Perheen tukeminen: Doulan tuki ulottuu myös koko perheeseen, auttaen kaikkia perheenjäseniä sopeutumaan uuteen tilanteeseen ja löytämään uusia rutiineja uuden pienen perheenjäsenen myötä. Doula tarjoaa tukea kumppanille, auttaen häntä ymmärtämään, miten hän voi parhaiten tukea sinua ja osallistua vastasyntyneen hoitoon. Doula voi myös antaa vinkkejä ja tukea, miten isommat sisarukset voidaan ottaa mukaan uuden vauvan hoitoon ja sopeutumiseen aiempaa isompaan perheeseen.
6. Auttavien tahojen puoleen ohjaaminen: Doula voi auttaa sinua löytämään tarvittaessa palveluita tai auttavia tahoja, jotka tukevat sinua synnytyksen jälkeen.
- Paikalliset palvelut: Doula voi suositella esimerkiksi paikallisia palveluita, kuten imetystukiryhmää, synnytyksen jälkeisiä liikuntaryhmiä tai perheneuvolan palveluita.
- Ammattilaiset: Doula voi ohjata sinut tarvittaessa paikallisten ammattilaisten, kuten imetysohjaajien, fysioterapeuttien, osteopaattien tai synnytyksen jälkeisen masennuksen asiantuntijoiden, luo.
- Verkostoituminen: Doula auttaa sinua löytämään vertaistukiryhmiä ja muita vanhempia, joiden kanssa voit jakaa kokemuksia ja saada tukea.
Doulan tuki synnytyksen jälkeen auttaa sinua sopeutumaan uuteen rooliisi vanhempana, vähentää stressiä ja edistää perheesi kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Omia kokemuksiani doulana
Reilun neljän vuoden aikana olen saanut kunnian olla mukana useissa synnytyksissä ja tukea perheitä heidän matkallaan vanhemmuuteen. Jokainen synnytys on ainutlaatuinen ja opettanut minulle jotain uutta. Haluan jakaa muutaman tarinan (luonnollisesti asiakkaideni luvalla), jotka kuvastavat doulan työn merkitystä ja vaikutusta.
Tarina 1: Luottamuksen rakentaminen
Erään asiakkaani, Elsan, ensimmäinen synnytys oli ollut pitkä ja vaikea, ja hänellä oli paljon pelkoja ja huolia seuraavan synnytyksensä suhteen. Työskentelimme yhdessä raskauden aikana keskustellen hänen peloistaan ja toiveistaan, ja harjoittelimme erilaisia rentoutustekniikoita. Käsittelimme pelkoja myös taiteen keinoin, mikä auttoi löytämään ratkaisuja siihen, mitkä asiat voisivat tässä synnytyksessä helpottaa pelkoja.
Synnytyksen alkaessa Elsa tunsi olonsa rauhalliseksi ja itsevarmaksi. Olimme tiimi, ja tunsin, että olin onnistunut rakentamaan luottamusta hänen kanssaan. Synnytys sujui hyvin, ja Elsa sai ponnistaa toivomassaan seisoma-asennossa edellisen synnytyksen puoli-istuvan asennon sijaan, mikä oli hänelle tärkeää. Elsa kertoi myöhemmin, että doulan tuki oli ollut ratkaisevaa hänen positiivisen synnytyskokemuksensa kannalta.
Tarina 2: Ensisynnyttäjän tuki
Toinen asiakkaani, Maria, oli ensisynnyttäjä, joka tunsi olonsa epävarmaksi ja pelokkaaksi synnytyksen lähestyessä. Juttelimme puhelimitse useaan otteeseen loppuraskauden aikana, kuuntelin hänen huoliaan ja autoin löytämään uusia näkökulmia.
Kun synnytys sitten käynnistyi, olin hänen tukenaan koko synnytyksen ajan, tarjosin fyysistä ja emotionaalista tukea, ja autoin häntä ymmärtämään, mitä hänen kehossaan tapahtui. Synnytyksen jälkeen Maria kertoi, että doulan läsnäolo oli antanut hänelle rohkeutta ja voimaa, ja että hän oli tuntenut olonsa turvalliseksi ja tuetuksi jo loppuraskaudessa ja koko synnytyksen ajan.

Tarina 3: Synnytyksen jälkeinen aika
Synnytyksen jälkeen tuen tarjoaminen on yhtä tärkeää kuin synnytyksen aikana. Eräs asiakkaani, Laura, sai voimakkaita ahdistusoireita synnytyksen jälkeen ja tunsi olonsa yksinäiseksi ja uupuneeksi. Tapasimme säännöllisesti synnytyksen jälkeen, ja autoin heitä imetyksessä, kuuntelin hänen huoliaan ja tarjosin käytännön apua arjen askareissa. Laura kertoi myöhemmin, että doulan tuki oli auttanut häntä selviytymään vaikeasta pikkuvauva-ajasta ja että hän oli kiitollinen saamastaan avusta.
Miten doulan tuki voi auttaa sinua?
Työssäni olen huomannut, että doulan tuella voi olla suuri merkitys synnytyskokemukselle ja synnytyksen jälkeiselle ajalle. Perheet ovat kertoneet, että doulan kokonaisvaltainen tuki on tehnyt heille synnytyksestä ja synnytyksen jälkeisestä ajasta positiivisemman ja hallittavamman kokemuksen. Doulan ammattitaito sekä henkilökohtainen ja kokonaisvaltainen lähestymistapa auttavat synnyttäjiä ja heidän perheitään tuntemaan itsensä varmoiksi, valmistautuneiksi ja tuetuiksi.
Jos olet raskaana ja harkitset doulan palkkaamista, haluan rohkaista sinua pohtimaan doulan ottamista mukaan synnytykseesi. Doulan tutustumistapaaminen on aina ilmainen ja sen aikana voimme pohtia, millaista tukea juuri sinä saattaisit tarvita. Voit lukea tarkemmin doulapalveluistani täällä.
Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla on kysyttävää tai haluat varata ajan maksuttomaan tutustumistapaamiseen.
Lämmöllä,
Doula Anu
0 kommenttia